В этой теме 12 ответов, 4 участника, последнее обновление Nadezda Alekseenko 1 год назад.
- Сообщения
Я тоже в школе сутулилась от того, что сидела за низкой партой. Это сказывалось отрицательно. Выполняла упражнения. Причем несколько раз мне хватило. Ложилась спиной на пол и отрывала туловище до половины, переворачивала верхнюю часть туловища и делала как бы отжимание от пола. Еще хорошо помогает повисеть на турнике, сделать мостик тоже спину расслабляет. А вообще, в интернете полно можно найти разных упражнений, главное захотеть их делать и не лениться. Они помогают хорошо. Через неделю забудете про сутулость.
В этом помогут лишь физические упражнения. Не нужно тратить много времени на это. Посмотрите в интернете очень много упражнений для улучшения осанки. Приобретите легкие гантели, специальную палку для физ.упражнений, делайте подъемы торса в положении лежа на животе. После таких упражнений Вы сами не заметите как спина станет прямой и сутулится даже не захочется. Также можете на работе делать не сложные упражнения, разминать спину.
Чтобы перестать сутулиться, нужно много заниматься гимнастикой, вот у меня проблема похуже вашей — S-образный сколиоз III степени, и я очень сутулая, стараюсь ходить ровно, но боли в спине не дают постоянно выравниваться. И в итоге я записалась на лечебную гимнастику, 3 раза в неделю хожу в спортзал и там нас учат как правильно и ровно ходить имея проблемы с позвоночником. Конечно я еще сторонник корсетов, и не считаю, что они могут навредить, у меня есть знакомый, который тоже имеет искривление похожее на мое, и ходит заниматься на стадион в корсете, носит на голое тело под майку, и ему так легче. Если у вас ужасно болит спина, попробуйте растирать спину мазью Сабельник, он охлаждает и мгновенно убирает боль, лечит суставы и связки.
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.